다이어트일지1 식단 일지 기록 블로그 - 건강한 식습관의 시작하기 위한 단계-by-단계 가이드 1. 건강한 식습관을 위한 첫 번째 단계: 식단 일지의 필요성 식단 일지를 작성하는 이유는 우리가 섭취하는 음식에 대해 정확히 파악하고 스스로의 식습관을 분석하기 위해서다. 일상적으로 먹는 음식을 기록함으로써 우리는 자신의 식습관이 어떤 모습인지를 알 수 있다. 식단 일지를 통해 우리는 무의식 중에 지나치게 섭취했던 음식, 영양소 부족 문제, 혹은 식습관의 패턴을 발견할 수 있다. 또한, 식단 일지는 목표 달성의 첫 걸음이 되어 운동이나 다이어트 등 개인의 건강 목표를 달성하는 데 큰 도움이 된다. 2. 식단 일지 작성 전 준비물 식단 일지 기록을 위한 다이어리 펜이나 연필 바른자세가 가능한 적당한 높이의 테이블과 의자 식사 메뉴와 양을 측정할 수 있는 체중계 식사 시간을 기록할.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음